彭凯平“走出焦虑，活出心花怒放的人生”|免费下载
从宏观及产业层面，2019年，各方面好像都变难了——GDP增长乏力，网易、知乎、马蜂窝等互联网裁员，
甲骨文、亚马逊败退中国，三星关闭中国最后一家工厂。 这让有些人悲观地认为，“2019年，可能是未来十
年里最好的一年。”
在这个背景下，积极心理学成了大家精神的慰藉。在外部环境让我们步履艰难的情况下，从“心外求法”转向
“心内求法”成了缓解焦虑的良方。
清华大学社会科学学院院长、清华大学心理学系系主任、国际积极心理联合会（IPPA）以及国际积极教育联
盟（lPEN）中国理事——彭凯平老师分享《走出焦虑，活出心花怒放的人生》。
Z时代 （96后）的年轻人
白熊效应又称白象效应、反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白
色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。
什么是积极心理学
心理学的情感革命之父安东尼奥达马西奥(Antonio Damasio
情绪与理智
快乐开心
意义
转移、替代、升华
面对焦虑，应该是转移、替代、升华，而不是压抑。不然会有反弹效应，就像减肥，越减肥越肥。
快乐的人更成功
心流
多巴胺
内啡肽
彭凯平：积极心理学，快乐如何激发创新
金句
转移、替代、升华面对焦虑，应该是转移、替代、升华，而不是压抑。不然会有反弹效应，就像越减肥越肥。
学什么专业不重要，重要的是怎么做积极快乐的人。哲科思维很重要，它帮助你转换思维，走出焦虑。
发财的秘密:让别人快乐，让自己快乐。
课程内容：
1. 积极心理学对职场人的作用
2. 产生心花怒放感受的三个物质基础
3. 控制消极情绪的方法
4. 五步，诞生福流
领教对谈:任煜&杨正午《使命与幸福》
小事很焦虑的时候，扩大尺度来看，很多事就澄清了。大事不知道从何下手的时候，学会缩小尺度进去找到你那个单一要素！
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